ইকোবিজ ডেস্ক : নিরাপদ ইন্টারনেট দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশ মুঠোফোন গ্রাহক এসোসিয়েশনের লিফলেট বিতরণ ও পথসভা অনুষ্ঠিত । এ সময় সংগঠনের সভাপতি মহিউদ্দিন আহমেদ বলেন ,আমরা বায়ু দূষণের কথা শুনে থাকি বা পানি দূষণের কথা শুনে থাকি। কিন্তু ইন্টারনেটে যে পরিবেশ দূষিত হচ্ছে সে কথা এখনও উচ্চারিত হয়নি। কিন্তু ইন্টারনেটের অপব্যবহার এবং সাইবার ঝুকি সেই সাথে ইন্টারনেটের আসক্তি বলে দিচ্ছে ইন্টারনেটে পরিবেশে দূষণ হচ্ছে। অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে নিদ্রাহীনতা , বা ইনসোমনিয়া রোগের অন্যতম কারণ হচ্ছে। ইন্টারনেটে বেশি সময় ব্যবহার করার কারণে পিঠ, ঘাড় ও চোখের সমস্যা বেড়েই চলেছে। মানসিক স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। বয়স্কদের নির্ধারিত চ্যাটিং রুম বা সাইবার পণ্যের প্রতি আকর্ষণ অনেকাংশে বৃদ্ধি পেয়েছে। বিশেষ করে সাইবার বুলিং বা ডিভাইস ব্যবহার করে কাউকে ধমকানো, খারাপ ভাষা ব্যবহার, মিথ্যা কথা বলা, পরিচয় গোপন রাখা, ইত্যাদি। অন্যদিকে ইন্টারনেটে ম্যালুয়ার ছড়িয়ে দেওয়া, ফিশিং ও সাইবার অপরাধীদের অপরাধ ব্যাপক আকারে বৃদ্ধি পেয়েছে। ইন্টারনেটের জুয়া খেলার প্রবণতা এবং গেমিং এর প্রতি আসক্তি অতিমাত্রায় বৃদ্ধি পেয়েছে। দীর্ঘ সময় ব্যবহারের ফলে মস্তিষ্কে ব্যাপক প্রভাব পড়েছে। ফলে মনোযোগ ও স্বল্প সময়ে স্মৃতিশক্তিতে নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। আর এভাবেই ইন্টারনেটের পরিবেশ দূষিত হয়ে পড়ছে। অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের ব্যবহার, অশালীন ভিডিও প্রদর্শন, রাজনৈতিক অস্থিরতা, দাঙ্গা হাঙ্গামা লেগেই রয়েছে। সামাজিক রাজনীতি কেমন আন্তর্জাতিক নেই ইন্টারনেটের অপব্যবহারের কারণে অশান্তি বিরাজমান যে রয়েছে তা অনেকাংশেই ইন্টারনেটের অপব্যবহারই দায়ী। যে কারণে আমাদের সংগঠনের প্রধান স্লোগান নিরাপদ ইন্টারনেট ব্যবহার করি স্মার্ট বাংলাদেশ বিনির্মাণ করি।
ইন্টারনেট থেকে কিছু সময় বিরত থাকার জন্য আমাদের কিছু পরামর্শ:
ইন্টারনেটে আপনার ব্যয় করা সময় সীমিত করুন। আপনার কাজের এবং অ-কাজের সময়, ইন্টারনেট ব্যবহার করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন (যদি না আপনার চাকরিতে সরাসরি ইন্টারনেট ব্যবহার জড়িত থাকে বা আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা থাকে।)
আপনার ইমেল ইনবক্স চেক করার সময় দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা করে রাখুন। কাজের পরে, বাড়িতে আপনার ইন্টারনেট সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারেন। আমি যখন অফিসে ছিলাম সারাক্ষণ আমার ইমেল খোলা রাখার অভ্যাস ছিল, আমি শুধুমাত্র দিনের নির্ধারিত সময়ে এটি পরীক্ষা করতে শিখেছি যাতে আমি অন্যান্য বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারি যেগুলির জন্যও আমার মনোযোগ প্রয়োজন৷
নিশ্চিত করুন যে আপনার ইন্টারনেট ব্যবহার আপনার পরিবার থেকে সময় নিচ্ছে না। সম্ভবত আপনি ওয়েবসাইট, সোশ্যাল মিডিয়া এবং ইমেলের মাধ্যমে স্ক্রোল করার সময় ব্যয় করছেন অন্যান্য স্বাস্থ্যকর প্রচেষ্টা যেমন শারীরিক কার্যকলাপ, সামাজিকীকরণ বা একটি বই পড়া আরও ভালভাবে ব্যয় করা যেতে পারে। এই সমস্ত কার্যকলাপ যা আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূ।
ইন্টারনেটে পরিবেশ দূষণ রোদে সরকার ইন্টারনেট ও প্রযুক্তির ব্যবসায়ী, উদ্যোক্তা এবং ব্যবহারকারী সবাইকে সচেতন হতে হবে। আর এর মাধ্যমে সবাই পেতে পারে একটি নিরাপদ ইন্টারনেট।